"Ao combinar experiência pessoal com conhecimento técnico, esta obra torna-se um guia valiosao para o autoconhecimento, ajudando os leitores a identificarem sinais de alerta, adoptarem hábitos saudáveis e desenvolverem resiliência no seu dia-a-dia profissional. Uma leitura essencial para profissionais de todas as áreas que procuram compreender melhor o burnout e prevenir os seus impactos na saúde mental e no bem-estar."

"Com voz honesta e empática, Ivete Meque oferece um manual poderoso de autocuidado. Este livro é bússola e abrigo: transforma dor em sabedoria prática e exaustão em propósito. Uma leitura essencial pra quem quer viver com mais equilibrio, saúde mental e sentido no trabalho e na vida."

"O De-Stress oferece uma abordagem prática e envolvente para lidar com o stress do dia a dia, através de técnicas úteis, histórias inspiradoras e estratégias simples de aplicar. O que mais apreciei foi o tom acessível e as orientações claras, que tornam fácil integrar as práticas de atenção plena, relaxamento e autocuidado na rotina. É um livro empoderador, que ajuda a desenvolver hábitos mais saudáveis e a cultivar uma sensação de calma mesmo em momentos de maior pressão. Sem dúvida, um recurso valioso para quem deseja melhorar o seu bem-estar mental e fortalecer a resiliência num mundo tão acelerado."