De-Stress:
Hábitos simples para cuidar da saúde mental.
Aprenda a prevenir o burnout e construir uma carreira gratificante sem abrir mão do seu bem-estar. O guia definitivo para profissionais com rotinas exigentes.
DE-STRESS
Ivete Meque
Disponível agora em
Brasil
Atendendo a pedidos, o livro De-Stress agora pode ser adquirido diretamente em Moçambique através da minha loja. Garanta seu exemplar físico com entrega em todo o território nacional.
O que você vai encontrar no livro?
Estratégias práticas e embasadas cientificamente para transformar sua relação com o trabalho e com você mesmo.
Prevenção de Burnout
Identifique os sinais precoces de exaustão e aprenda técnicas para reverter o processo.
A Regra dos 5D
A Regra dos 5D mostra que é possível alcançar resultados de excelência sem comprometer a saúde, energia e o bem-estar.
Hábitos Sustentáveis
Pequenas mudanças diárias que geram grandes resultados na sua longevidade e produtividade.
Carreira Gratificante
Como alcançar seus objetivos profissionais sem sacrificar sua vida pessoal e descanso.
Autocuidado Real
Desmistificando o autocuidado e transformando-o em uma ferramenta de sucesso.
Foco e Presença
Técnicas para manter a clareza mental mesmo em ambientes de alta pressão.
Conheça a Autora
Sou Ivete Meque, Médica Epidemiologista e Pesquisadora, com vasta experiência no setor de saúde pública. Minha missão é ajudar profissionais a reconhecerem que o autocuidado não é um luxo — é uma necessidade vital.
Em 2023, fundei a LIBER, uma consultoria que colabora com organizações para promover o bem-estar no trabalho. Através do livro "De-Stress", compartilho estratégias práticas para prevenir o burnout e construir carreiras com propósito e saúde.
Acredito que o sucesso sem saúde não é sucesso. Minha abordagem une o rigor científico da epidemiologia com a sensibilidade necessária para lidar com os desafios humanos da atualidade.
De-Stress na Mídia
Acompanhe as aparições, entrevistas e artigos destacados sobre a obra e a saúde mental nas organizações.
Ivete Meque lançou no dia 3 de Julho de 2025 o livro "De-Stress" sobre prevenção do Burnout e cuidados com a saúde mental
Entrevista especial abordando como identificar os primeiros sintomas de exaustão e a responsabilidade das empresas.
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Ivete Meque lança livro “De-Stress” sobre cuidados com a saúde mental e prevenção do burnout
Entrevista especial abordando como identificar os primeiros sintomas de exaustão e a responsabilidade das empresas.
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Conheça a história de vida da médica e escritora moçambicana Ivete Meque!
Entrevista especial abordando como identificar os primeiros sintomas de exaustão e a responsabilidade das empresas.
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O sucesso sem saúde não é sucesso — e o autocuidado é a coragem transformada em hábito.
Ivete Meque